fbpx

20 σημεία-κλειδιά για το 2020!

Καλωσορίζουμε τη νέα χρονιά ελπίζοντας να φέρει για όλους τα καλύτερα!

H Σοφία Βασιλειάδη
είναι Life & Business
Coach (ACC) / μέλος
Ιnternational Coach
Federation (ICF) /
Gen. Secretary
ICF Greece Chapter /
HeartMath Licensed
Coach / NLP | EFT
Practitioner.
Contact details:
seriouscoaching.sv
@gmail.com
skype sessions:
Sophia Vassiliadi
fb: Sophia Vassiliadi

Νέα ξεκινήματα εν όψει, για τα οποία μόνον εμείς οι ίδιοι μπορούμε να αποφασίσουμε ποια μπορεί να είναι… Προτείνουμε 20 σημεία που μπορούμε να εστιάσουμε την προσοχή και την ενέργειά μας ώστε να βελτιώσουμε την καθημερινότητά μας σε όλα τα επίπεδα.

Ξεκινήστε λοιπόν από σήμερα:

  1. Να περνάτε τον χρόνο σας με ‘σωστούς’ ανθρώπους. Είναι αυτοί που αγαπάτε και σας αγαπούν, που εκτιμάτε και σας εκτιμούν, που περνάτε καλά, που σας ενθαρρύνουν να γίνεστε καλύτεροι με τρόπο θετικό. Είναι όσοι ανιδιοτελώς αγκαλιάζουν, σέβονται και αποδέχονται εσάς και τις επιλογές σας. Δώστε προσοχή στις πράξεις και την συμπεριφορά που έχουν οι άνθρωποι, γιατί τα λόγια δεν είναι πάντα αξιόπιστα…
  2. Να αντιμετωπίζετε τα προβλήματά σας. Δεν είναι οι καταστάσεις που μας καθορίζουν αλλά ο τρόπος που αντιδρούμε σ’ αυτές και το πώς  ανακάμπτουμε κάθε φορά. Κανένα πρόβλημα δεν θα εξαφανιστεί αν δεν αναλάβουμε δράση… Κάντε το καλύτερο που μπορείτε με μικρά βήματα προς την σωστή κατεύθυνση και στη συνέχεια αναγνωρίστε την προσπάθειά σας.
  3. Να κάνετε προτεραιότητα την ευτυχία σας. Οι ανάγκες σας είναι σημαντικές. Αν δεν τις λαμβάνετε υπ’ όψιν, αν δεν προσέχετε τον εαυτό σας, θα βάζετε μόνοι σας τρικλοποδιές. Μόνον φροντίζοντας τον εαυτό σας και ικανοποιώντας τις συναισθηματικές ανάγκες σας, μπορείτε να φροντίσετε και τους γύρω σας.
  4. Να είστε ο εαυτός σας. Να είστε αυθεντικοί και κυρίως υπερήφανοι γι’ αυτό που είστε. Η μοναδικότητά σας με όλα όσα περιλαμβάνει όπως τις ιδέες, τις σκέψεις, τις δυνατότητες κ.λπ. σας κάνουν το ξεχωριστό άτομο που είστε. Να είστε αληθινοί και ειλικρινείς, με ό,τι θεωρείτε σημαντικό -ή σωστό- καθώς και με ό,τι νομίζετε πως χρειάζεται ν’ αλλάξει, ό,τι θέλετε να καταφέρετε ή να επιτύχετε.
  5. Να είστε στο παρόν και να παρατηρείτε. Όλα συμβαίνουν στο τώρα που είναι η μόνη στιγμή που υπάρχει. Η ζωή συμβαίνει στο τώρα οπότε τι νόημα έχει να σκέφτεται κανείς πόσο καλύτερα θα είναι τα πράγματα στο μέλλον ή πόσο χάλια ήταν στο παρελθόν; Το θέμα είναι να είμαστε στο ‘εδώ και τώρα’ και να βιώνουμε ό,τι συμβαίνει εκτιμώντας το.
  6. Να μαθαίνετε από τα λάθη σας. Λάθη γίνονται και θα γίνονται, αυτά είναι όμως τα μικρά σκαλοπάτια που οδηγούν στην πρόοδο. Αν δεν υπάρχουν εδώ κι εκεί αποτυχίες ίσως να μην προσπαθείτε αρκετά ώστε να έχετε την ευκαιρία να μαθαίνετε από αυτές. Πάρτε ρίσκα, σκοντάψτε και μετά σηκωθείτε για να συνεχίσετε την προσπάθεια. Σκεφτείτε πως έτσι, σπρώχνετε τον εαυτό σας να προχωράει, να μαθαίνει, να προοδεύει και να εξελίσσεται. Τα μεγάλα κατορθώματα είναι συχνά αποτέλεσμα μιας σειράς αποτυχημένων προσπαθειών.
  7. Να δημιουργείτε την ευτυχία. Αν περιμένετε κάποιος άλλος να σας κάνει χαρούμενους έχετε χάσει… Μόνον εσείς μπορείτε να το καταφέρετε γιατί η ευτυχία είναι επιλογή και θα την βρείτε εκεί που την ψάχνετε καθημερινά… Νιώστε χαρούμενοι κι ευτυχισμένοι με αυτό που είστε σήμερα και αφήστε αυτή την διάθεση-πρόθεση να σας εμπνεύσει και να σας οδηγήσει στο αύριο.
  8. Να δίνετε ευκαιρίες στα όνειρα σας. Τίποτα δεν πετυχαίνει και τίποτα δεν γίνεται από μόνο του. Δεν ξέρετε 100% αν μια ιδέα θα πετύχει αλλά αν δεν δοκιμάσετε δεν θα το μάθετε ποτέ. Σε κάθε περίπτωση θα βγείτε κερδισμένος… ή θα πετύχει ή θα μάθετε από την αποτυχία… Έχετε ό,τι χρειάζεται για να προχωρήσετε μπροστά, οπότε ανοιχτείτε στις ευκαιρίες που θα δημιουργήσετε ή που θα βρεθούν στο δρόμο σας και δεχτείτε τις προκλήσεις που θα σας εξελίξουν!
  9. Να χαίρεστε με τις επιτυχίες των άλλων. Αρχίστε να παρατηρείτε τι σας αρέσει στους άλλους και πείτε το. Η αναγνώριση από μόνη της κάνει κι εσάς πιο δημιουργικούς, πιο παραγωγικούς, με καλύτερη διάθεση. Το να τους μειώνετε ή να τους ανταγωνίζεστε είναι χάσιμο χρόνου. Είναι σημαντικό να θυμάστε πως αυτό που δίνουμε παίρνουμε πίσω.
  10. Να ψάχνετε τις ακτίδες φωτός. Όταν οι συνθήκες είναι δύσκολες και απελπίζεστε, πάρτε μερικές βαθειές ανάσες και ψάξτε για ψήγματα ελπίδας. Να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι οι δυσκολίες μας κάνουν πιο δυνατούς και πιο έμπειρους κι επίσης, φέρτε στο νου σας όλα όσα έχετε καταφέρει έως εκείνο το σημείο.   
  11. Να συγχωρείτε τον εαυτό σας και τους άλλους. Όλοι έχουμε πληγωθεί από επιλογές, καταστάσεις και ανθρώπους και είναι οκ. Αυτό που δεν είναι οκ είναι να παραμένουμε στον πόνο μας για πολύ καιρό γιατί έτσι τον ζούμε ξανά και ξανά. Το μυστικό για να προχωρήσουμε είναι η συγχώρεση. Χωρίς αυτό να σημαίνει ότι σβήνουμε ό,τι έγινε ή το ξεχνάμε, αφήνουμε πίσω την πίκρα και τον πόνο επιλέγοντας να μάθουμε απ’ ότι συνέβη για να πάμε παρακάτω στην ζωή.
  12. Να βοηθάτε τους γύρω σας. Δείξτε νοιάξιμο για τους ανθρώπους γιατί σίγουρα με κάποιο τρόπο θα το πάρετε πίσω όταν χρειαστεί.
  13. Να εμπιστεύεστε την διαίσθησή σας. Ακούστε την εσωτερική σας φωνή που σας μιλάει με την μορφή ιδεών και αν βοηθάει μοιραστείτε αυτές τις σκέψεις με κάποιον κοντινό σας. Σε κάθε περίπτωση μην αψηφάτε την διαίσθησή σας και κάντε αυτό που η καρδιά σας γνωρίζει καλύτερα.
  14. Να είστε προσεκτικοί με το στρες. Μην βιάζεστε συνεχώς. Επιστρέψτε στον εαυτό σας να κάνει μια παύση, πάρτε ανάσα, ανασυγκροτηθείτε και προχωρήστε με διαύγεια. Όταν είστε πολύ φορτωμένοι, κάντε τέτοια μικρά διαλείμματα που επιτρέπουν να καθαρίζει ο νους ώστε να γίνετε πιο παραγωγικοί. Παράλληλα θα έχετε την ευκαιρία να αναλογιστείτε αν ό,τι κάνετε είναι ευθυγραμμισμένο με τους στόχους και τον σκοπό σας.
  15. Να παρατηρείτε την ομορφιά στις μικρές στιγμές. Αντί να περιμένετε να πάρετε χαρά μόνο από σημεία-ορόσημα όπως είναι μια προαγωγή, ένας γάμος, το τζακ-ποτ…, δώστε σημασία και αξία στις μικρές στιγμές που γεμίζουν με νόημα την κάθε ημέρα όπως μπορεί να είναι μια βόλτα με κάποιον αγαπημένο, ένα όμορφο δείπνο και τόσα ακόμα που αν τύχουν προσοχής αλλάζουν την ποιότητα της ζωής μας.
  16. Να κάνετε βήματα προς την κατεύθυνση των στόχων σας. Τα μεγάλα ταξίδια ξεκινούν με ένα πρώτο βήμα. Οποιοδήποτε κι αν είναι τ’ όνειρό σας, κάντε καθημερινά μικρά βήματα που θα σας οδηγήσουν προς την υλοποίησή του.
  17. Να είστε σ’ επαφή με ότι αισθάνεστε. Όσο άσχημα κι αν νιώθετε, δώστε του χώρο και χρόνο για να το βιώσετε είτε μιλώντας γι’ αυτό, είτε γράφοντας είτε με οποιοδήποτε τρόπο σας βοηθάει να το βγάλετε από μέσα σας ώστε να προχωρήσετε.
  18. Να πάρετε την ευθύνη της ζωής σας. Πάρτε την ευθύνη για τις επιλογές, τις επιτυχίες και τις αποτυχίες σας. Αν δεν πάρετε την ευθύνη της ζωής σας κάποιος άλλος θα το κάνει για εσάς κι εσείς απλώς θα υπηρετείτε τα δικά του όνειρα, θα ακολουθείτε τις δικές του επιλογές. Παρ΄ ότι υπάρχουν δυσκολίες είστε ο μόνος που μπορεί να ελέγχει τη ζωή σας. Ακόμα κι όταν έχετε παραδώσει τον έλεγχο σε άλλους, εσείς είστε που έχετε αποφασίσει να συμβεί!
  19. Να εστιάζετε στα θετικά αποτελέσματα. Εστιάστε στο τι θέλετε να γίνεται και όχι στο τι δεν θέλετε. Το μυαλό πρέπει πρώτα να πιστέψει ότι μπορεί να κάνει κάτι πριν το κάνει. Ο μόνος τρόπος να ξεπεράσετε τις αρνητικές σκέψεις και τα ενοχλητικά συναισθήματα είναι να αναπτύξετε θετικά που έχουν μεγαλύτερη δύναμη.
  20. Να θυμάστε πόσο ‘πλούσιοι’ είστε. Νομίζουμε ότι η ζωή μας θα γίνει καλύτερη αν κατακτήσουμε κάτι ακόμα… «Θα είμαι καλύτερα αν …». Ακόμα όμως κι αν γίνει αυτό, πάλι θα θέλουμε κάτι άλλο για να είμαστε ακόμα καλύτερα. Και τελικά, περνάμε τη ζωή μας προσπαθώντας να κατακτήσουμε κάτι, χωρίς να απολαμβάνουμε όσα έχουμε τώρα. Όμως, ακόμα και στις δυσκολίες,  είναι σημαντικό να βλέπουμε την μεγαλύτερη εικόνα. Οι περισσότεροι από εμάς, έχουμε να φάμε, δεν είμαστε άστεγοι, στην ντουλάπα μας υπάρχουν πιο πολλά απ’ όσα χρειαζόμαστε, έχουμε καθαρό νερό να πιούμε, έχουμε ιατρική περίθαλψη, πρόσβαση στο ίντερνετ… Κάποιοι, κάπου αλλού, ίσως μας θεωρούν προνομιούχους ή και πλούσιους…  Γι’ αυτό, κάθε πρωί καλό θα είναι πριν ξεκινήσει η μέρα, να αναλογιζόμαστε πόσο πλούσιοι είμαστε, και να εκφράζουμε την ευγνωμοσύνη μας…
No Comments Yet

Comments are closed

ΓΡΑΦΤΕΙΤΕ ΣΤΟ NEWSLETTER ΤΟΥ MY EXTENSION